היום בפגישת הקבוצה דיברנו על החשיבות של החשיבה החיובית להצלחת התוכנית. למעשה רוב המשתתפים הסכימו לכך, וגם נתנו דוגמאות יפות המבטאות איך חשיבה חיובית מחזקת את תהליך הירידה במשקל. בכלל חקרנו מה פירוש "הישגים", ולמרות שרובנו נשאבנו לפירוש המושג "הישגים" רק במונחים של מספר הקילוגרמים הנושרים מאיתנו, הבנו בעזרת המנחה, שלהישגים יש מאפיינים נוספים שחשוב לשים אליהם לב:

1. הישג גדול מורכב מהרבה הישגים קטנטנים, שבלעדיהם אין הישג גדול. אפשר להסתכל על ירידה של סך 30 קילוגרם כירידה של 500 גרם בכל שבוע. ואז המטרה הגדולה של 30 ק"ג איננה מאיימת ונראית ברת השגה.

2. הישגים הם יחסיים, כלומר לכל אחד יש הישג משל עצמו, שאינו דומה להישג של חברו. אם מישהו שלא עשה פעילות גופנית התחיל לפתע ללכת במשך 15 דקות ביום (וזה כי היה לו בכלל קשה להתחיל פעילות גופנית לאורך זמן) – זה הישג. אצל מישהו אחר הישג זה להגיע לקבוצה למרות שבוע קשה.

אני חשבתי שחשוב להוסיף לכל הדבר הזה גם את רגש האמונה בתהליך. לפעמים קשה לאורך זמן לתפקד רק טכנית. אם מוסיפים רגש של אמונה, זה מחזק את החשיבה החיובית והסיכויים להצליח טוביים יותר.