מנות עקריות

מתוך-->מתכונים ותפריטים של דיאטה קלאב-->מנות עקריות-->קציצות טונה

סה"כ 4 קציצות: 1/2 מנת חלבון בשרי, 2 מנות ירק, 1 חלבון חלבי

החומרים:

1 קופסא טונה במים

1 ביצה

1 גזר מגורר

1 בצל קטן מגורר

מעט פטרוזליה קצוצה או עלי סלרי קצוצים

כפית רוטב טריאקי

מלח ופלפל.

ההכנה:

לערבב את כל החומרים.

לחלק ל- 4 קציצות ו"לטגן" במחבת טפלון עם תרסיס שמן.

אפשרות נוספת שיוצאת גם מצויין: להתיז על הקציצות מעט תרסיס שמן ולאפות כ- 10 דקות.

בתאבון מבית דיאטה קלאב