פשטידות

מתוך-->מתכונים ותפריטים של דיאטה קלאב-->פשטידות-->פשטידת ירקות - חדש!!!

כל הכמות: 10 מנות ירק, 3 מנות חלבון חלבי, 3 מנות שומן, מנה וחצי פחמימה.

החומרים:

 2 כרוביות גדולות / 1 ק"ג קישואים / בצל / פטריות / ברוקולי..

אפשר להוסיף לירק הנבחר פרוסות בצל מאודות במים.

3 ביצים

3 כפות שטוחות קמח תופח

3 כפות כמיונז

מלח ופלפל

אופן ההכנה:

להרתיח ולמעוך את הירק הנבחר

לערבב את כל החומרים ולאפות בתנור.

בתאבון מבית דיאטה קלאב