ליצירת קשר
שם
דוא"ל
טלפון
הערות
מה התשובה לתרגיל שבתמונה?*
(כתבו ספרות בלבד)

פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

פחמימות

מאת: dietaclub

09-12-2012 | 14:25:00

איזה סוג טבעול את אוכלת? באיזו ארוחה?

    •    
    • יותר מדי פחמימות?

    • מאת: bar237
    • נשלח בתאריך: 05-12-2012 12:45
    הי,
    אני מסתכלת על התפריטים לדוגמא ואני די קרובה מבחינת המזון רק קצת בשינויים.
    אני צמחונית, אוכלת בערך 5 פיתות של ניר ליום עם מילויים שונים בעיקר גבינות ואם אני אוכלת 2 טבעול רגיל לצהריים אז אני אוכלת באותו יום 3 פיתות.
    זה לא קצת הרבה?
      •    
      • פחמימות

      • מאת: dietaclub
      • נשלח בתאריך: 05-12-2012 16:24
      אינני יודעת לפי איזה תפריט את אוכלת, אך בכל מקרה, פחמימות הן הבסיס לתפריט בריא ומאוזן על פי פירמידת המזון המקובלת בכל העולם. 50-60% מסך האנרגיה היומית אמורים להיות מפחמימות. כך שאין כל דאגה שמא אוכלים יותר מידי פחמימות מבחינה בריאותית. באשר למשקל ולתהליך ההרזיה, התשובה לשאלתך טמונה במשקלך ובקצב הירידה במשקל. כל עוד את יורדת במשקל אין כל דאגה. וככל שתרדי עם יותר תפריט עשיר יותר זה רווח שלך לטווח הרחוק. לסיכום, 5 מנות פחמימה ביום + מזונות מקבוצות מזון נוספות הן בסדר גמור. בהצלחה!!!
        •    
        • שאלה נוספת

        • מאת: bar237
        • נשלח בתאריך: 05-12-2012 17:28
        הי, תודה על תגובתך אלביש לי שאלה נוספת, אם אני הולכת על תפריט הכריכים ומשנה אותו מעט, למשל במקם כריך אני אוכלת מעט פיטנס או טבעון זה גם בסדר? האם אני צריכה לאכול יותר חלבונים בתפריט או שזה לא משנה?
          •    
          • שאלה נוספת

          • מאת: dietaclub
          • נשלח בתאריך: 06-12-2012 12:44
          לצערי אינני מכירה את המאכל "טבעון", מהו?
          כעיקרון, אין כל בעיה לאכול דגנים + חלבון חלבי (חלב או יוגורט) במקום כריך. כמות החלבונים בתפריט הכריכים מחושבת לפי הצרכים שלנו. התפריט כולל חלבון בשרי בארוחה החמה בערב וחלבון חלבי במהלך היום.
          בהצלחה!
            •    
            • התכוונתי לטבעול

            • מאת: bar237
            • נשלח בתאריך: 06-12-2012 16:45
              •    
              • פחמימות

              • מאת: dietaclub
              • < ההודעה הנוכחית
              • נשלח בתאריך: 09-12-2012 14:25
              איזה סוג טבעול את אוכלת? באיזו ארוחה?