ליצירת קשר
שם
דוא"ל
טלפון
הערות
מה התשובה לתרגיל שבתמונה?*
(כתבו ספרות בלבד)

פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

חציל קלוי

מאת: dietaclub

31-07-2012 | 12:15:00

אכן כן, חציל קלוי + שום נחשב כירק. 1/2 כוס חציל קלוי = 1 מנת ירק
הסלטים נראים נפלאים, לדעתי מתאימים יותר במסגרת ארוחת צהריים/ערב, חלקם מהווים ארוחה שלמה, כל אחד לפי הכמויות המגיעות לו על פי התפריט שלו. יש להתייחס להרכב שלהם ולראות לאלו קבוצות מזון שייכים:
סלט תירס וטונה: תירס לייט+טונה במים+מלפפון חמוץ+גמבה+כף מיוקל - מכיל פחמימות, חלבון חלבי וירקות (מיונז 5% לא ייחשב שומן)
סלט בורגול: בורגול+עגבניה+פטרוזיליה+מתובל בלימון ושמן זית - מכיל פחמימות, ירקות ושומן
סלט קינואה: קינואה+חציל קלוי+גבינה בולגרית+פטרוזליה+עגבניה - מכיל פחמימות, ירקות וחלבון חלבי
סלט שעועית ירוקה: שעועית ירוקה+תפו"א+ביצה קשה+עגבניה+אגוזי מלך - מכיל פחמימות, חלבון חלבי, ירקות ושומן
הכמות כמובן לפי המנות הרגילות בקבוצות המזון.
בהצלחה!

    •    
    • חציל קלוי

    • מאת: kuziliat
    • נשלח בתאריך: 31-07-2012 10:33
    היי אני חדשה כאן, ויש לי שאלה
    חציל קלוי (ביתי) בתוספת שום בלבד, נחשב ירק נכון?

    וגם כמה רעיונות לסלטים קטנים וקלילים כארוחת ביניים.
    אשמח לקבל חוות דעת ורעיונות נוספים.

    סלט תירס וטונה: תירס לייט+טונה במים+מלפפון חמוץ+גמבה+כף מיוקל.
    סלט בורגול: בורגול+עגבניה+פטרוזיליה+מתובל בלימון ושמן זית.
    סלט קינואה: קינואה+חציל קלוי+גבינה בולגרית+פטרוזליה+עגבניה.
    סלט שעועית ירוקה: שעועית ירוקה+תפו"א+ביצה קשה+עגבניה+אגוזי מלך.

    תודה מראש
    ליאת
      •    
      • חציל קלוי

      • מאת: dietaclub
      • < ההודעה הנוכחית
      • נשלח בתאריך: 31-07-2012 12:15
      אכן כן, חציל קלוי + שום נחשב כירק. 1/2 כוס חציל קלוי = 1 מנת ירק
      הסלטים נראים נפלאים, לדעתי מתאימים יותר במסגרת ארוחת צהריים/ערב, חלקם מהווים ארוחה שלמה, כל אחד לפי הכמויות המגיעות לו על פי התפריט שלו. יש להתייחס להרכב שלהם ולראות לאלו קבוצות מזון שייכים:
      סלט תירס וטונה: תירס לייט+טונה במים+מלפפון חמוץ+גמבה+כף מיוקל - מכיל פחמימות, חלבון חלבי וירקות (מיונז 5% לא ייחשב שומן)
      סלט בורגול: בורגול+עגבניה+פטרוזיליה+מתובל בלימון ושמן זית - מכיל פחמימות, ירקות ושומן
      סלט קינואה: קינואה+חציל קלוי+גבינה בולגרית+פטרוזליה+עגבניה - מכיל פחמימות, ירקות וחלבון חלבי
      סלט שעועית ירוקה: שעועית ירוקה+תפו"א+ביצה קשה+עגבניה+אגוזי מלך - מכיל פחמימות, חלבון חלבי, ירקות ושומן
      הכמות כמובן לפי המנות הרגילות בקבוצות המזון.
      בהצלחה!