ליצירת קשר
שם
דוא"ל
טלפון
הערות
מה התשובה לתרגיל שבתמונה?*
(כתבו ספרות בלבד)

פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

המפלצת

מאת: hadarsim

14-05-2012 | 21:14:00

"חתיכת נאום"כתבת פה,בהחלט לא משהו שאפשר להתעלם ממנו! אני מציעה לך לקבל את עצמך כמו שאת,לקבל את "המפלצת".שנאה עצמית לא מביאה אותנו לתוצאות ולא מקדמת א ף אחד..יחד עם זאת בחרת לצאת לדרך חדשה,נרשמת לקבוצה.האמיני בה.בואי לקבוצה תקשיבי ועשי רק צעד אחד קטן כמו:לאכול רק את ארוחת הבוקר.יש בך בודאי הרבה כוחות ואת כל האנרגיות שלך השקיעי בדברים טובים,הפכי את המפלצת לידידה.מאחלת לך בהצלחה!
דרך אגב,היחידה השבוע מדברת על היאוש,מה מקורו וכיצד מתגברים עליו.

    •    
    • מפלצת האוכל שבתוכי

    • מאת: carmelor5
    • נשלח בתאריך: 03-05-2012 17:33
    ערב יום הולדתי ה-36 אני מגיעה לכאן. כבר לפני שבועיים נרשמתי, צ'וטטתי עם הדיאטנית הנפלאה בלה ואז התחלתי בתהליך. יום... יומיים... ושוב נפלתי לתוך התהום העמוקה הזו שהפה שלי פוער בכל פעם שאני נכנעת למפלצת האוכל שבתוכי. אני מסתכלת בעצמי ושואלת מצד אחד, למה לא להתייאש. למה לא להתנתק מהמנוי ולהפסיק "לזרוק כסף לפח". אבל את השינוי אני יודעת אני חייבת לעשות, זה שאני משלמת מנוי כשבכלל עוד לא התחלתי דיאטה (וכבר שבועיים אני כאן), זה בשבילי סוג של גחלת לוחשת, שעון שמתקתק לי במוח, השלהבת שבועת בכיריים שבתחתית הנפש שלי שצועקת הצילו. שרוצה בתמיכה ובעזרה בתהליך הנפשי הזה של הדיאטה. תפריטים אפשר למצוא מיליון באינטרנט, אבל לא את מי שיעזור לי בתהליך הנפשי ובהתייעצויות.
    אני מסתכלת בעצמי בראי ולא מוצאת את הבחורה האתלטית שהייתי פעם. רק מישהי זרה, כבויה ושמנה שמפלצת האוכל רודפת אותה, חיה בתוכה, שולטת בה ומנהלת אותה. העיניים שלי, עיני השקד היפות שהיו לי פעם, הולכות ושוקעות, הסנטר שהצמיח אח תאום יהפוך בקרוב לשלישייה, הצוואר הולך ומתקצר ואפוד השומן שמרפד לי את המותניים, הכתפיים והחזה הולך ומתעבה. שלא לדבר על הפאוץ' שחגור לי על הבטן... סליחה, אבל פשוט בא לי להקיא על עצמי אבל בכל זאת, במקום להוציא החוצה, אני מכניסה פנימה. חסרת אונים ועצובה אני מרחמת על עצמי מצד אחד וכועסת מצד אחר... צריכה רוח גבית מכם חברים ותיקים כדי להאמין שעוד אפשר לחיות אחרת.
    עצוב לי שכך, ערב יום הולדתי ה-36 הגעתי כבר למשקל של כמעט 80 ק"ג בגובה של מטר וחצי ובכל זאת, אחרי שכבר ויתרתי על איפור, על תכשיטים, על לק בציפורניים ועל בגדים ובקיצור... על הנשיות שלי ועל מי שאני, אני כבר לא יודעת למה ובמי להאמין, בעצמי או במפלצת האוכל שחיה בתוכי.

    אשמח לשמוע מילה מכם חברים יקרים.

    hand
      •    
      • כולנו באותה הסירה יותר נכון הצרה.

      • מאת: RACHELY
      • נשלח בתאריך: 03-05-2012 20:47
      כואבת את כאבך יקירתי,צרה את צרתך וחווה את חוויתיך!!!
      כולנו אם אותן ההרגשות,אם אותו הכאב,קחי נשימה עמוקה.אל תחשבי שקל לצאת מ"המפלצת" הזאת,מהתוהו ובוהו.
      אבל בואי לא נקרא לה מפלצת בואי נגדיר אותה בשמה האמיתי. "מצפון,נשמתנו ורוחנו הבוערת"...ואז כבר קל לנו יותר להתמודד איתה לדעת שהיא כלל לא מפלצת...זה בסך הכול אנחנו.עם מצבי רוח שונים,עם קשיי התמודדות ועם השקר הגדול הזה שאומק לנו תאכלו רק זה יעשה לכם טוב.
      גשי לקבוצה תשאבי כוחות תעלי על דרך מלך.
      וחוץ מזה לכי קני לך לק,קני לך תכשיט ובגד תאהבי את עצמך עד בלי די ותאמיני שכל יום הוא יום חדש!נשיקות מכאן עם הרבה הבנה.

      לא לוותר!!!!!גם לא לעצמך!!!את מסוגלת,את כבר פה! blush
        •    
        • חיבוק ותודה. love

        • מאת: carmelor5
        • נשלח בתאריך: 04-05-2012 06:57
        עודדת אותי מאוד ואשמח להתכתב...

        שבת שלום.
      •    
      • שלום יקירה,

      • מאת: 1357
      • נשלח בתאריך: 04-05-2012 08:33
      מהמקום בו את נמצאת כעת ניתן רק לקום, לעמוד על הרגליים ולבצע. צעד, צעד, אט אט, לא לפחד מנפילות. נופלים - קמים! מיד! לא נכנסים ללופ של לא עשיתי בדיוק אז אני לא עושה כלום. יש לך את הכוחות! יש בך את הכוחות! עובדה - צעד ראשון כבר עשית. נרשמת, שילמת, כתבת. אז קדימה לעבודה. וזו עבודה! תהני מהדרך ומהתוכנית, תאמיני בעצמך ובתוכנית hand . תוך זמן קצר תראי איזה שקט נכנס לחייך. עשי את התוכנית ככתבה וכלשונה. אל תשני מאומה. בבחינת נעשה ונשמע. ההצלחה בפתח!
      כתבי גם באתר הפייסבוק. אני בטוחה שגם שם תקבלי חיזוקים רבים ועצות טובות מחברים לדרך.
      בהצלחה!!!!!
        •    
        • המון המון תודה...

        • מאת: carmelor5
        • נשלח בתאריך: 04-05-2012 09:12
        הכי דיבר אלי: "לא עשית בדיוק אז את לא עושה".

        וכמובן: המילים החמות.

        תודה. shy
      •    
      • חייבים להתמודד!

      • מאת: saritm
      • נשלח בתאריך: 05-05-2012 21:07
      שלום כרמלה,
      " מפלצת האוכל" או " הילד הרע" או " השד בתוכנו" הינם רק חלק מהשמות שאנו נותנים על מנת לחפות על הדחפים והתסכולים הנפשיים והרגשיים הדוחפים ומביאים אותנו לכיוון האוכל. הבליסה הגדולה מרגיעה אותנו רגעית ומאפשרת לנו לנוח ולא לחשוב על כלום בשל שובע בלתי נסבל.
      ההמצאות במסגרת זו הינו חלק מתהליך ארוך אך נכון שיאפשר לך להכיר את עצמך טוב יותר ולדעת מהם הטריגירים הגורמים לך לגשת לאוכל כאל "צורך". היי כנה עם עמצך בכל שלבי התוכנית גם בחלקים הטובים יותר וגם באלה הטובים פחות , למדי אילו סוגי מזון משביעים אותך יותר נפשית ופיזית ואל תוותרי!!!! הויתור הינו לעצמך בלבד.
      טיפ קטן: צלמי את דף השלב שבו את נמצאת , הכיני אוכל כאשר כל ארוחה מוכנה בשקית נפרדת לזמנים שבהם את אינך בבית , אכלי את הארוחה המתאימה ומחקי את אותה ארוחה מדף המצולם. כך את יודעת בכל שלב של היום כמה מזון וארוחות נותרו לך לאכול.
      איכלי ארוחת בוקר אפילו קטנה בדרך לעבודה רק על מנת להתחיל את הבוקר ,ושתי הרבה נוזלים
      אבל החשוב ביותר - האמיני אך ורק בעצמך , את תנצחי ע"י ההתמדה בלבד , עברי יום ביומו ואל תחשבי על הדרך.
      בהצלחה מרובה
      שרית
        •    
        • תודה רבה. ריגשת אותי.

        • מאת: carmelor5
        • נשלח בתאריך: 06-05-2012 10:22
      •    
      • המפלצת

      • מאת: hadarsim
      • < ההודעה הנוכחית
      • נשלח בתאריך: 14-05-2012 21:14
      "חתיכת נאום"כתבת פה,בהחלט לא משהו שאפשר להתעלם ממנו! אני מציעה לך לקבל את עצמך כמו שאת,לקבל את "המפלצת".שנאה עצמית לא מביאה אותנו לתוצאות ולא מקדמת א ף אחד..יחד עם זאת בחרת לצאת לדרך חדשה,נרשמת לקבוצה.האמיני בה.בואי לקבוצה תקשיבי ועשי רק צעד אחד קטן כמו:לאכול רק את ארוחת הבוקר.יש בך בודאי הרבה כוחות ואת כל האנרגיות שלך השקיעי בדברים טובים,הפכי את המפלצת לידידה.מאחלת לך בהצלחה!
      דרך אגב,היחידה השבוע מדברת על היאוש,מה מקורו וכיצד מתגברים עליו.