מצא את קבוצת התמיכה לדיאטה שלך
מצא אזור
מצא אזור
בינינו, בדיאטה, חשובה התמיכה!
ליצירת קשר
פורום דיאטה קלאב
הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.
מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה
כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.
באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.
צמחונות
מאת:
18-12-2011 | 08:35:00
כמות העדשים המחליפה מנת בשר היא 9 כפות. שימי לב, מדובר בעדשים ולא במג'דרה המכילה גם אורז.
כמות העדשים הזו מחליפה מנת בשר מבחינת קלוריות, חלק מהחלבון, אך ממש לא מבחינת הברזל.
מאד קשה לספק את כמות הברזל המומלצת בלי לאכול בשר ותוך הגבלה קלוריות.
לכן אם את צמחונית, כדאי לבצע בדיקת דם לברזל ו B12 פעם בשנה ובמידת הצורף להשלים באופן תרופתי.
בהצלחה!