מצא את קבוצת התמיכה לדיאטה שלך
מצא אזור
מצא אזור
בינינו, בדיאטה, חשובה התמיכה!
ליצירת קשר
פורום דיאטה קלאב
הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.
מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה
כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.
באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.
כמה שאלות נוספות
מאת: Anemone
12-09-2011 | 22:42:00
שלום דנה
רציתי לשאול כמה מנות אגוז ברזיל אפשר כמנת שומן.
והאם יש מזונות שעשירים בברזל שאפשר להוסיף בלי להרבות בקלוריות.
אני עושה את תפריט ב. חישבתי מתכון עוגת שזיפים
http://www.nrg.co.il/online/55/ART1/971/757.html
לפי החישוב שלי אם מחלקים ל12 מנות כל אחת כ250 קלוריות. האם החישוב נכון? האם ניתן לאכול חצי מנה של פרוסה כארוחת ביניים? אני פשוט מעדיפה לא לאכול אוכל מוכן
תודה
-
- אז ככה, 2 אגוזי ברזיל הם מנת שומן. כדאי לבקר במחשבון שלנו מידי פעם
מזונות עשירים בברזל הם בעיקר בשר בקר, הודו אדום, סרדינים, שקדים..
הברזל מירקות לא כל כך זמין לגוף, כך שאם רוצים לקבל ברזל "אפקטיבי", צריך לקבל איתו גם קלוריות
על העוגה אענה בהודעה נפרדת.
בהצלחה! - אנחנו בדיאטהקלאב לא סופרים קלוריות, אלא מנות.
בעוגה שלך, שהיא מאד עשירה בסוכר ובשומן, יש 15 מנות פחמימה, 17 מנות שומן, 4 מנות חלבון חלבי ו 3 מנות פרי.
אם את מחלקת ל16 מנות, אז כל מנה היא 1 מנת פחמימה, 1 מנת שומן והשאר זניח.
יחד עם, אני מאד ממליצה שלא לשלב סוכרים פשוטים כחלק מהתפריט היומי שלך, אלא רק במנה מותרת.
בתאבון :)