ליצירת קשר
שם
דוא"ל
טלפון
הערות
מה התשובה לתרגיל שבתמונה?*
(כתבו ספרות בלבד)

פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

בדיקת ערך תזונתי למתכון חדש

מאת: svetaf

25-05-2011 | 21:49:00

דנה, שלום

שמי סבטה ואני נמצאת בקובת נצרת עילית. אשמח מאוד אם תוכלי לבדוק את המתכון שתכף אפרסם האם הוא באמת בראי עבורינו וכמה קלוריות בכל מנה:

קציצות ברוטב חמוץ-מתוק (10 מנות -כל מנה=3 קציצות)
1 ק"ג בשר טחון(1/2 ק"ג עוף+1/2 הודו)
2 כפות רסק עגבניות
2 ביצים
1 כף מרק שום או 4 שיני שום קטושות
1 בצל מגורד
3 כפות פטרוזיליה קצוצה
1 כף רוטב סויה

לרוטב:
3 כפות רסק עגבניות
2 כפות רוטב סויה
3 שיני שום קטושות
1/4 יין אדום יבש
3 פות חרדל
1/4 כוס מים
מלח/פלפל לפי הטעם

לערבב את כל מצרכים עבור הקציצות, להכין את הרוטב ולמזוג לתוך התבנית עם הקציצות.
לכסות את התבנית עם נייר כסף, לאפות בתנור במשך 30 דקות, לאחר מן ניתן להסיר את נייר הכסף ולהשאיר לעוד 15 דקות.

בתאבון
תודה


    •    
    • בדיקת ערך תזונתי למתכון חדש

    • מאת: svetaf
    • < ההודעה הנוכחית
    • נשלח בתאריך: 25-05-2011 21:49
    דנה, שלום

    שמי סבטה ואני נמצאת בקובת נצרת עילית. אשמח מאוד אם תוכלי לבדוק את המתכון שתכף אפרסם האם הוא באמת בראי עבורינו וכמה קלוריות בכל מנה:

    קציצות ברוטב חמוץ-מתוק (10 מנות -כל מנה=3 קציצות)
    1 ק"ג בשר טחון(1/2 ק"ג עוף+1/2 הודו)
    2 כפות רסק עגבניות
    2 ביצים
    1 כף מרק שום או 4 שיני שום קטושות
    1 בצל מגורד
    3 כפות פטרוזיליה קצוצה
    1 כף רוטב סויה

    לרוטב:
    3 כפות רסק עגבניות
    2 כפות רוטב סויה
    3 שיני שום קטושות
    1/4 יין אדום יבש
    3 פות חרדל
    1/4 כוס מים
    מלח/פלפל לפי הטעם

    לערבב את כל מצרכים עבור הקציצות, להכין את הרוטב ולמזוג לתוך התבנית עם הקציצות.
    לכסות את התבנית עם נייר כסף, לאפות בתנור במשך 30 דקות, לאחר מן ניתן להסיר את נייר הכסף ולהשאיר לעוד 15 דקות.

    בתאבון
    תודה


      •    
      • קציצות

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 26-05-2011 15:48
      הי סבטה,
      מהקציצות שלך, כל מנה (בת שלוש קציצות) היא מנת חלבון בשרי.
      וכן, זה נשמע בהחלט בריא וטעים.
      בתאבון
      וד"ש לאוסנת hand