ליצירת קשר
שם
דוא"ל
טלפון
הערות
מה התשובה לתרגיל שבתמונה?*
(כתבו ספרות בלבד)

פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

יוגורט עיזים

מאת: rutie

22-05-2011 | 06:36:00

אני צמחונית ואינני מעכלת טוב לקטוז . מנסה לדבוק בתפריט ב' .
שתי שאלות:
1.כיצד לספור יוגורט עיזים 3.7% - סימון תזונתי ל 100 גרם: אנרגיה 65 חלבונים 3.4 גרם, פחמימות 4.5 גרם, סיבים 0.5 שומנים 3.7 מתוכם רווי 2.5 גרם כולסטרול 12 מ"ג נתרן 40 מ"ג וסידן 110 מ"ג .
2. לפעמים אני מעוניינית בהחלפה של חלבון בשרי בחלבון חלבי . קראתי בשאלות שמנת חלבון בשרי שוות ערך ל 3 מנות חלבון חלבי . האם אכן כך והאם ניתן לפצל - נניח במקום מנת חלבון בשרי - כוס קטניות וביצה ?
תודה

    •    
    • יוגורט עיזים

    • מאת: rutie
    • < ההודעה הנוכחית
    • נשלח בתאריך: 22-05-2011 06:36
    אני צמחונית ואינני מעכלת טוב לקטוז . מנסה לדבוק בתפריט ב' .
    שתי שאלות:
    1.כיצד לספור יוגורט עיזים 3.7% - סימון תזונתי ל 100 גרם: אנרגיה 65 חלבונים 3.4 גרם, פחמימות 4.5 גרם, סיבים 0.5 שומנים 3.7 מתוכם רווי 2.5 גרם כולסטרול 12 מ"ג נתרן 40 מ"ג וסידן 110 מ"ג .
    2. לפעמים אני מעוניינית בהחלפה של חלבון בשרי בחלבון חלבי . קראתי בשאלות שמנת חלבון בשרי שוות ערך ל 3 מנות חלבון חלבי . האם אכן כך והאם ניתן לפצל - נניח במקום מנת חלבון בשרי - כוס קטניות וביצה ?
    תודה
      •    
      • יוגורט עיזים

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 22-05-2011 09:25
      130 גרם מהיוגורט שלך הם מנת חלבון חלבי.
      אכן 3 מנות חלבון חלבי הן מנת חלבון בשרי אחת, אך חשוב לציין שרק מבחינת קלוריות וחלבונים ולא מבחינת ערכים תזונתיים אחרים.
      מה שאומר שזה תחליף חלקי בלבד.
      השילוב של כוס קטניות וביצה הוא בהחלט שילוב מתאים כתחליף למנת בשר.
      בהצלחה!