ליצירת קשר
שם
דוא"ל
טלפון
הערות
מה התשובה לתרגיל שבתמונה?*
(כתבו ספרות בלבד)

פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

פיתרון פשוט :)

מאת:

27-02-2011 | 11:33:00

תראי, אם את אוכלת כל 3 שעות, את צריכה לכוון את הפעילות שלך לאחר ארוחת הביניים.
הגיוני?
מכיוון שמדובר בפעילות אינטנסיבית, את יכולה להוסיף לה עוד מנת פחמימה או לחילופין, אחרי שעה של פעילות לעשות הפסקה קטנה ולאכול חטיף בריאות או 2 תמרים.
מה דעתך?

    •    
    • נושא קצת מורכב

    • מאת: Tamarina
    • נשלח בתאריך: 27-02-2011 11:04
    היי דנה,

    אשמח לעזרתך ועצתך המקצועית בנושא קצת מסובך...

    אתמול עשיתי כשעה וחצי ספורט בבית שכללו - 45 דקות אירובי, 20 דקות תרגילי חיטוב ו- 25 דקות משקולות.

    הבעיה היא שפשוט נגמרה לי האנרגיה!

    הבעיה היא כזו:
    1) מצד אחד צריך לאכול כל 3 שעות.
    2) לעשות ספורט עם בטן מלאה זה לא נחמד ולא יעיל.
    3) אם אוכל משהו באמצע יאבד כל המומנטום והגוף כבר לא יהיה "חם".

    האם יש לך פתרונות? האם תוכלי להמליץ לי מה לאכול בארוחה/ארוחות לפני פעילות אינטנסיבית כזו?

    המון תודה,
    תמר
      •    
      • פיתרון פשוט :)

      • מאת:
      • < ההודעה הנוכחית
      • נשלח בתאריך: 27-02-2011 11:33
      תראי, אם את אוכלת כל 3 שעות, את צריכה לכוון את הפעילות שלך לאחר ארוחת הביניים.
      הגיוני?
      מכיוון שמדובר בפעילות אינטנסיבית, את יכולה להוסיף לה עוד מנת פחמימה או לחילופין, אחרי שעה של פעילות לעשות הפסקה קטנה ולאכול חטיף בריאות או 2 תמרים.
      מה דעתך?
        •    
        • אנסה ואדווח הלאה...

        • מאת: Tamarina
        • נשלח בתאריך: 27-02-2011 12:13