מעדן בבוקר

מאת: jack

20-01-2011 | 20:30:00

שלום
מאחר ואני מחפש לגוון את התפריט , ויש לי שאלה פשוטה:
אני רוצה לאכול בבוקר , בין אם בנוסף , ובין אם בנפרד , מעדן. טבלת הערכים היא כדלקמן:
אנרגיה - 100
חלבון - 3.2 גר'
פחמימות - 15 גר'
שומן - 3 גר'
נתרן-68 מ"ג
סידן -91 מ"ג
בבוקר אני אוכל בד"כ 2 פריכיות ומעט גבינה לבנה , שתייה חמה משתץנה בין תה צמחים לנס קפה (עפ"י רוב).
האם המעדן צריך לבוא במקום או יכול לבוא בנוסף ?
תודה