ליצירת קשר
שם
דוא"ל
טלפון
הערות
מה התשובה לתרגיל שבתמונה?*
(כתבו ספרות בלבד)

פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

תפריט צמחוני

מאת: dietaclub

09-11-2010 | 15:35:00

בתפריט שרשמת יש 3 מנות פרי, כמו בתפריט א' ו ב', (מנת פרי של תאנים מיובשות היא 2 יחידות ולא אחת כפי שרשום),
במקום מנת בשר יש 3 מנות פחמימות מקבוצת הקטניות או הטבעול, שזה לא שונה בין תפריט א' לב'.
בנוסף יש 3 מנות פחמימה - שזה כבר פחות מתפריט ב' וא'
3 או ארבע מנות חלב - תלוי מה בוחרים בערב - שזה כמו תפריט ב'
2 או 3 מנות שומן - תלוי מה בוחרים בערב.
אם תבחרי 2 מנות שומן ו 4 מנות חלב, זה כבר ידמה מאד לתפריט א'
בהצלחה!
אז כפי שאת רואה, התפריט הוא משהו בין א' ל ב'

    •    
    • תפריט לצמחונים

    • מאת: 1357
    • נשלח בתאריך: 09-11-2010 14:57
    דנה שלום,

    התפריט לצמחונים שפרסמתם מתאים לתפריט ב' (אם לא טעיתי בחישובים). התוכלי לתת הצעה לתפריט לצמחונים לפי תפריט א'? אני בתקופה שממש לא מתחשק לי לאכול בשר/עוף ואני מעדיפה לאכול במקום דברי חלב אבל אני חוששת מחסרים תזונתיים.ובתפריט שפרסמתם ראיתי שיש יותר שקדים (9) ובאופן רגיל מותר רק 6. גם בפירות ראיתי שיש יותר מנות ואני מניחה שזה כדי להתגבר על חוסרים הנגרמים מאי אכילת בשר. ולכן, אשמח להצעת תפריט צמחוני המתאימה לתפריט א'.
    התפריט הצמחוני שפרסמתם:

    בוקר

    כוס דגני בוקר מועשרים בברזל (fiber 1)

    כוס חלב 1% מועש בסידן

    ביניים

    2 משמש מיובש

    9 שקדים או 3 אגוזי מלך

    צהריים

    9 כפות (כוס וחצי) קטניות מבושלות או 2 טבעולייט

    תפוח אדמה בינוני או ½ בטטה בינונית או 3 כפות אורז מבושל

    ברוקולי או כרוב מבושל

    סלט ירקות

    כף סלט טחינה מלאה

    ביניים

    פרי

    יוגורט 1.5% עם כף גרנולה

    ערב

    2 פרוסות לחם קל מחיטה מלאה

    כף אבוקדו או טחינה או 2 כפות חומוס

    ביצה

    סלט

    לילה

    2 תאנים מיובשות



      •    
      • תפריט צמחוני

      • מאת: dietaclub
      • < ההודעה הנוכחית
      • נשלח בתאריך: 09-11-2010 15:35
      בתפריט שרשמת יש 3 מנות פרי, כמו בתפריט א' ו ב', (מנת פרי של תאנים מיובשות היא 2 יחידות ולא אחת כפי שרשום),
      במקום מנת בשר יש 3 מנות פחמימות מקבוצת הקטניות או הטבעול, שזה לא שונה בין תפריט א' לב'.
      בנוסף יש 3 מנות פחמימה - שזה כבר פחות מתפריט ב' וא'
      3 או ארבע מנות חלב - תלוי מה בוחרים בערב - שזה כמו תפריט ב'
      2 או 3 מנות שומן - תלוי מה בוחרים בערב.
      אם תבחרי 2 מנות שומן ו 4 מנות חלב, זה כבר ידמה מאד לתפריט א'
      בהצלחה!
      אז כפי שאת רואה, התפריט הוא משהו בין א' ל ב'
        •    
        • hand אז כדאי שכולם ידעו ששתי תאנים מיובשות הן

        • מאת: 1357
        • נשלח בתאריך: 10-11-2010 11:15
        מנת פרי... כדאי לעדכן את המחשבון.

        האם אכן 9 שקדים הן מנת שומן ולא 6 כפי שמצויין בחוברת?

        המשך יום נעים ותודה.
          •    
          • הי

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 10-11-2010 13:36
          9 שקדים הם מנה וחצי שומן.
          תודה על תשומת הלב :)