ליצירת קשר
שם
דוא"ל
טלפון
הערות
מה התשובה לתרגיל שבתמונה?*
(כתבו ספרות בלבד)

פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

פעילות גופנית - קושי שלי

מאת: SS

12-05-2009 | 13:18:00

עוד לא הצלחתי להוציא את עצמי אפילו פעם אחת מהבית החוצה להליכה.
אפילו רק להוריד את עצמי למטה עם טריינינג אני לא מצליחה.
יש לי עודף משקל גדול, וכל הליכה, אפילו מתונה, מכבידה עלי.

יש עיצה? smile

    •    
    • פעילות גופנית - קושי שלי

    • מאת: SS
    • < ההודעה הנוכחית
    • נשלח בתאריך: 12-05-2009 13:18
    עוד לא הצלחתי להוציא את עצמי אפילו פעם אחת מהבית החוצה להליכה.
    אפילו רק להוריד את עצמי למטה עם טריינינג אני לא מצליחה.
    יש לי עודף משקל גדול, וכל הליכה, אפילו מתונה, מכבידה עלי.

    יש עיצה? smile
      •    
      • היי יעל

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 12-05-2009 17:10
      זה באמת קשה להתחיל ]עילות גופנית מאומצת וממושכת כשלא נמצאים בכושר בכלל. זה יכול מאד להרתיע ואולי זו הסיבה שאת לא מצליחה להוציא את עצמך smile .
      אולי תנסי בשלב ראשון להציב מטרות יותר קטנות ופחות מאיימות? למשל לצאת כל יום, אבל רק לעשר דקות הליכה איטית.
      בהמשך, כבר יבוא לך לבד ללכת יותר זמן ויותר מהר.
      בהצלחה!
        •    
        • תודה רבה על התשובה.

        • מאת: SS
        • נשלח בתאריך: 14-05-2009 09:58
        אני אנסה
      •    
      • פעלות גופנית

      • מאת: dina
      • נשלח בתאריך: 30-05-2009 22:09
      א. לא חייבים ללבוש טרנייג.
      ב. לפי מה שכתבת את צריכה לרדת למטה, מה דעתך להתחיל בלעלות ולרדת את המדרגות 2-3 ביום אם אותם הבגדים שעליך, אוי רק לחליף מעקב לנעל ספורט.
      ג. לאט לאט להוסיף יציאה לרחוב.
      בהצלחה דינה
        •    
        • תודה, אבל מה יהייה?

        • מאת: SS
        • נשלח בתאריך: 31-05-2009 14:37
        מאז העצות הטובות שקיבלתי, עדיין לא ישמתי אפילו אחת.

        נראה לי שאני שמה לעצמי מכשולים.
        ירדתי בחודש הראשון הזה 10 ק"ג ועכשיו אני כבר לא יורדת, ונראה שזה הזמן להצטרף לקבוצת תמיכה.

        בענייני הספורט אני קצת מיואשת. היו תקופות בחיי שקמתי מידי בוקר ברבע לשש וצעדתי בכיף גדול 3/4 שעה לפני שהיום מתחיל. זה נראה רחוק עכשיו מתמיד. :-(
          •    
          • את צודקת

          • מאת:
          • נשלח בתאריך: 31-05-2009 14:48
          עד שלא תהיה ההחלטה הפנימית, לכל העצות הנפלאות שלנו אין ערך.
          נסי להזכר מה בתקופה שעשית עזר לך? מה אמרת לעצמך שדחף אותך? מה עשה את זה כזה כיף גדול?
          מה צריך שיהיה עכשיו בשביל שתחזרי לעשות?
          נסי לענות על השאלות האלה smile
          בהצלחה!
            •    
            • בחיי שניסיתי.

            • מאת: SS
            • נשלח בתאריך: 01-06-2009 23:02
            אבל לא הצלחתי להיזכר בכלום במשך כל היום.

            לעידוד האישיות, נגסתי כמה נגיסות בעוגת שוקולד שיש לי כבר שבוע במקרר ועד היום לא התייחסתי אליה...

            מה יהייה? מתחיל להישמע מוכר :-(
              •    
              • מדרון חלקלק

              • מאת:
              • נשלח בתאריך: 02-06-2009 20:56
              זה בדיוק מה שמצטייר לי מהתאור שלך.
              מן כדור שלג שכזה שמדרדר מכח המסכנות.
              הדרך לעצור את זה היא לעצור את זה!
              אני בטוחה שיש לך כמה סיבות טובות לעצור אותו.
              את מוכנה לשתף מהן?