ליצירת קשר
שם
דוא"ל
טלפון
הערות
מה התשובה לתרגיל שבתמונה?*
(כתבו ספרות בלבד)

פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

היי

מאת:

02-05-2010 | 13:09:00

את נשמעת מאד נחושה!
שולחת לך כוח מכאן ומצפה לעדכון :)

    •    
    • הי דנה

    • מאת: 170889
    • נשלח בתאריך: 01-05-2010 12:41
    אני משתתפת בקבוצה של "דיאטה קלאב" ולפני מספר ימים הצטרפתי לפורום. קראתי קצת ממה שכתוב בפורום ומתגובותייך ואהבתי. אני נמצאת בתקופה לא הכי טובה. אני נלחמת בשיניים לשרוד בתכנית ולעשות משהו כדי לרזות. יש לי עודף משקל גדול וברפואה הוא מוגדר חולני. אני בת 45 וכבר יש לי ערכי כולסטרול, סוכר ולחץ דם גבוהים מהממוצע. מעבר לכך אני מרגישה רע מאוד בגוף, כבד לי, קשה לי, לא נוח לי משום בחינה שלא לדבר על כך שאני לא מרגישה אסתטית (למרות שאני נקייה מאוד ומטופחת, אך ההרגשה היא שקובעת). אני כל יום מתחילה את התכנית, מתארגנת עם האוכל ואיכשהו ברגע שאני נוחתת בבית בשעות אחה"צ מתחילות "פרעות" בלתי נשלטות באוכל. לפעמים ה"פרעות" מתחילות גם לפני שאני מגיעה הביתה. פתאום אני מרגישה דחף בלתי נשלט לאכול ואז אני מחפשת משהו בחוץ: במקרר בעבודה, בקונדיטוריה, בקיוסק. אני "מתה" גם להתחיל הליכה, כי פעם התמדתי בכך וזה עשה לי ממש טוב, אך לא מצליחה להביא את עצמי לכך. אני כבדה בגוף, בעשייה ובמחשבה. הצילי! הציל! מה עושים?רוצה להגיד בנוסף: שאני ממש רוצה לעשות את התכנית.
      •    
      • בוקר טוב לכל המספרים smile

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 02-05-2010 11:17
      אני מודה לך על השיתוף ומערכיה את הפתיחות.
      את בטח יודעת, שהקשיים שאת מתארת הם מנת חלקם של הרבה מאד אנשים הסובלים מעודף משקל ובודאי בקבוצות שלנו.
      בדיוק בשביל שכמוך אנחנו קיימים :)
      האם הקבוצה שלך יודעת ממה שאת מתארת? האם ביקשת שם עזרה?
      אני שואלת, כי אני באמת מאמינה ששם תקבלי מענה טוב ופורה יותר מאשר כאן, ממני.
      אבל בכל זאת פנית ואני אנסה לעזור smile
      אני לא יכולה לחזק את שריר המוטיבציה שלך, אני גם לא יודעת על מה נשען הקושי, מה המחשבות והתנאים היומיים שלך שגורמים לאותו דחף עקשני - פשוט משום שאינני מכירה אותך
      אבל אני יכולה להציע לך לעשות בדיקה עם עצמך, שתעזור לך לאתר את התנאים בהם זה קורה, את הרגשות והמחשבות המקדימים, את בחירת ההתנהגות. אני מאמינה ש"ניטור" ראשוני שכזה יכול להיות התחלה לשינוי התנהגותי בסופו של דבר.
      לא קסם, אבל אני לא מכירה דרך אחרת.
      ואיך בפועל תעשי את זה?
      קחי מחברת והתחילי לרשום כל מה שאת אוכלת, אבל בנוסף רשמי:
      איפה היה מקום האכילה?
      האם היו ארועים שהקדימו אותה?
      מה הייתה דרגת הרעב?
      מה הרגשת לפני האכילה?
      מה חשבת?
      מה הייתה צורת האכילה? (בולמוס, נשנוש בלתי פוסק)
      מה הרגשת לאחר האכילה?
      מה חשבת?
      האם ואיך תיקנת?
      זו צריכה להיות תבנית רישום האכילה. אני הייתי מציעה לך להתחיל מזה
      את גם יכולה להביא את זה לקבוצה ולהמשיך משם
      ואני פה smile
      בהצלחה!
        •    
        • תודה לך דנה

        • מאת: 170889
        • נשלח בתאריך: 02-05-2010 12:16
        דנה, אני מודה לך ורוצה להגיב: הקבוצה והמנחה שלי נהדרות! אני מדברת די הקבה בקבוצה, משתפת ואף תומכת. יחד עם זאת - אינני יודעת להגיד מהו מקור הבעייה. אני אקח את הצעתך על מנת ליצור מצב המאפשר לי להתבונן לתוך עצמי, להעלות את הדברים למודעות שלי ולנסות לשפר. אני מתחילה כבר. מקווה מאוד להצליח!!! מאמינה בתכנית הזו, מבטיחה ללכת לקבוצה השבוע ולשתף, כי אני ממש מתגעגעת לתחושות הטובות שהתכנית וההרזייה מעניקות לי. שוב תודה רבה, את נהדרת! בהצלחה לך ולכולם. king
          •    
          • היי

          • מאת:
          • < ההודעה הנוכחית
          • נשלח בתאריך: 02-05-2010 13:09
          את נשמעת מאד נחושה!
          שולחת לך כוח מכאן ומצפה לעדכון :)