ליצירת קשר
שם
דוא"ל
טלפון
הערות
מה התשובה לתרגיל שבתמונה?*
(כתבו ספרות בלבד)

פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

החלטה

מאת: losninio

10-11-2009 | 16:37:00

אני כבר זמן מה בתוכנית ולאחר ירידה מסויימת אני יוצאתי מהתוכנית ולא מצליחה לחזור אליה.
אני מגיעה לקבוצה
איך מקבלים כוח ומקבלים החלוה?????

    •    
    • החלטה

    • מאת: losninio
    • < ההודעה הנוכחית
    • נשלח בתאריך: 10-11-2009 16:37
    אני כבר זמן מה בתוכנית ולאחר ירידה מסויימת אני יוצאתי מהתוכנית ולא מצליחה לחזור אליה.
    אני מגיעה לקבוצה
    איך מקבלים כוח ומקבלים החלוה?????
      •    
      • עושים שינוי קל

      • מאת: sariti lee
      • נשלח בתאריך: 10-11-2009 19:04
      לפעמים השיגרה בתכנית (ולא רק בתכנית) מכניסה אותנו למצב "אוטומט" משהו שכאילו זורם. זה מצב שמרגישים ששולטים בעניינים אבל למעשה זה הזמן העדין ביותר בו דברים יכולים "ליפול בין הכסאות". שינויים קלים יכולים לעורר את התכנית לחיים. מה שנקרא לנער את האבק.
      השינויים יכולים להיות (כמה דוגמאות):
      1. שינוי במסלול ההליכה. במקום לפנות ימינה לפנות שמאלה. לראות דרך חדשה. או לשנות את שעת הצעידה.
      2. שינוי במרכיב אחד של ארוחה אחת. (וגם זה רק אם מרגישים מספיק חזקים כדי לא ליפול חלילה)
      3. להצמד לעמית/ה מהקבוצה למשך שבוע ולתמוך אחד בשני.
      4. לשים תזכורת בסלולרי שתזכיר לנו לשתות מים (ככה זה יהיה בראש שלנו למשך כל היום)
      5. להקפיד קצת יותר על הסוכריה החמוצה (אני חולה עליה ובנינו כמה באמת מקפידים לתת לה את הכבוד הראוי?)

      אצלנו בקבוצה מקרים כאלו זוכים לאהדה רבה מצד חברי הקבוצה. לשיקוף של מה שנראה ובתמורה מי שמבקש את העזרה מתחייב להיות מדוייק בתכנית.
      זהו.
      ב ה צ ל ח ה.