ליצירת קשר
שם
דוא"ל
טלפון
הערות
מה התשובה לתרגיל שבתמונה?*
(כתבו ספרות בלבד)

פורום דיאטה קלאב

הפורום מיועד לכל המתעניינים באורח חיים בריא,תזונה ודיאטה. זה המקום לשאול,להתייעץ ולשתף.

מנהל הפורום: galita, דיאטנית החברה

כדי להשתתף באופן פעיל בפורום, יש צורך להתחבר למערכת. במידה ועדיין לא נרשמת לפורום, כל שעליך לעשות הוא להקדיש שתי דקות לצורך רישום חינם בטופס ההרשמה המקוון לפורום. מייד לאחר ההרשמה תוכל להכנס לפורום כחבר פעיל.

באם הנך חבר/ה פעילה באחת מקבוצת התמיכה של דיאטהקלאב, אנא הרשם/י באמצעות טופס ההרשמה למשתתפים.

תודה

מאת: 4v1h5n

12-10-2009 | 09:45:00

ושוב תודה(:

    •    
    • פעילות גופנית

    • מאת: 4v1h5n
    • נשלח בתאריך: 11-10-2009 17:39
    שלום שלום- האם 4 פעמים הליכה של 50 דקות בשבוע ממלא את הנחיות התוכנית? במירוץ של עבודה ולימודים זה המיטב השפוי מבחינתי,אך אני חוששת שזה לא יספיק... יש לציין שיש לי כ 5 ק"ג לרדת כלומר- חייבת ספורט....אשמח לצפירת הרגעה(: אך מוכנה גם לקריאת השכמה...(:
    שאלה נוספת- אני בתפריט ב' ומידי פעם "מעיזה" לנסות תפריט א' מטעמי חמדנות...(: אבל זה קשה לי מאוד ולא מרגיע כמו תפריט ב'. שאלתי- האם במשקל 63 וגובה 161 אני בתפריט הנכון או שאכן תפריט ב' מוגזם עבורי? אני לא בקבוצה כרגע אך נעזרת המון באתר הנהדר שלכם. תודה!!!
      •    
      • בוקר טוב :)

      • מאת:
      • נשלח בתאריך: 12-10-2009 09:06
      תראי, ההמלצות המקובלות כיום לפעילות גופנית הן 150 דקות בשבוע, לפחות.
      זה יוצא 1/2 שעה ביום, לפחות.
      אבל, זו התאוריה ונכונותה עבורך תבחן רק במבחן המציאות.
      מכיוון שאת עושה גם ספורט וגם שינוי בהרגלי האכילה, לא תוכלי לדעת מה תורם למה, אבל האמת היא,
      שזה לא משנה. כלומר, שאם את מצליחה לרדת במשקל לשביעות רצונך בשילוב הקיים, סימן שזה עובד.
      בעניין השני, חמדנות היא תכונה לא יפה wink
      ממש לא מומלץ לך לעשות תפריט א' אם את יורדת גם בב'.
      ושוב, אם את מצליחה לרדת במשקל לשביעות רצונך, אז זה מתאים.
      בהצלחה smile
        •    
        • תודה

        • מאת: 4v1h5n
        • < ההודעה הנוכחית
        • נשלח בתאריך: 12-10-2009 09:45
        ושוב תודה(: