איפה החיוך שבעשייה

מאת: bella

23-08-2009 | 01:00:00

איילת יקרה
הקלוריות במאפים האלה נע בתוך טווח ואין לי מושג כמה בדיוק קלוריות יש במה שאכלת ולמרות זאת זה נשמע מהתיאור שלך שאת אכלת משהו שכן מתאים לסדר גודל של מנה מותרת. שווה ערך לפרוסת עוגה בבית קפה, ל2 פרוסות פיצה וכדומה.
תפסיקי לייסר את עצמך ותתחילי לחייך ולהנות מהתוכנית. המנה המותרת היא נטולת ייסורי מצפון היא שלך ואין לערער על כך.
לגבי השאלה של ההחלפות- המלצתי האישית היא במקום להעביר רכיבי ארוחה בין הארוחות למצוא יום מתוך הימים בתפריט השבועי ששם כבר הסדר של הרכיבים בארוחות הוא לפי מה שאת רוצה ומתאים לך ואז לעשות אותו כתפריט הבסיס שלך ולשלב בו תחליפים אהובים.

כמובן לא לשכוח שגמישות בנוגע לסדר הארוחות על גבי היום נתון לגמרי לבחירתך :)
בהצלחה מבלה