תודה תודה ועוד פעם תודה..אתן פשוט מדהימות!!

איילת שבוע טוב!
הכי חשוב זה שתמשיכי לשאול שאלות ולא להתבייש.
לגבי הפסטה- את היית מאה אחוז רק אני רוצה להמליץ שבשבוע הראשון ובכלל עדיף לאכול לפי התפריט בסיס שבו בארוחת הצהריים יש 1 מנת בשר ו1 מנת פחמימה.
2 כוסות הפסטה הרשומות ביום שבת בתפריט השבועי הן אפשרות למי שצריך פעם ב...להחליף את המנה הבשרית ב 2 כוסות פחמימה, זה מותר אבל לא מומלץ לעשות יותר מדיי.
לגבי מעדני הדיאט- בדרך כלל את אוכלת עוד משהו פחמימה או שומן או פרי עם זה או כמה מהם ולכן אין שום בעיה. אם את לחוצה שתהיה ספיגת סידן פחותה ואת אוכלת את זה לבד את יכולה לבחור את היוגורטים של ה 1.5% וה 3% אחוז רק ללא תוספת סוכר, הרגיל והפשוט, תמיד יכולה להוסיף לתוכו פרי חתוך או כפית ריבה.
לגבי הגלידה- אני ממליצה לך לפתוח את המאמר על הגלידות שיצא בחודש שעבר. הוא נמצא תחת כותרת כדאי לדעת- משהו עם גלידה.
הגלידות השייכות לתוכנית הן אלה שללא סוכר ועד 5% שומן, קיימים היום במגוון רחב וטעים ביותר.
בתיאבון!
לגבי ארוחת הבוקר, איילת נתנה לך תשובה מלאה ומפורטת ונכונה באופן מדוייק ביותר! חלקי את ששת הארוחות שלך לפי ההנחיות ולפי סדר היום האישי שלך וכך תראי הכי הרבה תוצאות ותרגישי הכי טוב לאורך זמן.
בהצלחה רבה, המון המון שמחה בעשייה!
בלה :)